La sophrologie est avant tout une expérience de transformation qui se vit et s'exprime.

 Elle permet le retour à l'équilibre entre le corps et l'esprit, à travers une technique de relaxation qui associe la respiration, la détente physique et mentale, la pensée positive...

Elle permet aussi de renforcer ses ressources, ses capacités et de développer une écoute de Soi.

La sophrologie vous permet d'être acteur de votre mieux être, vous ne subissez pas les séances vous les vivez, le travail effectué avec le sophrologue est une thérapie qui vous apporte des outils et qui vous ouvre les portes du changement. 

L'harmonisation du corps et de l'esprit vous permettra de mieux vous connaître, de lâcher prise, de ressentir, d'accepter, de prendre conscience de vos capacités. 

La sophrologie se pratique en séances individuelles :

Les séances individuelles de Sophrologie  sont personnalisées et adaptées à vos besoins.

Les séances individuelles se déroulent en 4 étapes :

- une phase de discussion, un temps d'échange pour vous expliquer le déroulement la séance, mais pour aussi à chaque début de séance accueillir vos ressentis, vos questions, c'est un temps d'échange important pour si nécessaire modifier le thème qui devait être abordé. C'est ce qui fait que la sophrologie est personnalisée et adaptée à vous. 

-une partie dynamique au cours de laquelle vous allez relâcher les tensions à travers un enchaînement de mouvements et d'exercices, et de respirations,

-une partie de relaxation guidée par ma voix assise ou coucher à votre convenance, pour vous amener dans un état de bien être, et d'harmonie entre votre corps et votre esprit, 

- puis à nouveau un temps d'échange pour partager, les sensations, les ressentis. 

Les séances collectives s'adressent à tous :

 Elles se construisent sur des thèmes précis, que je peux amener ou que vous souhaitez traiter.

Elles se déroulent en 4 temps aussi : 

-échange

-exercices dynamiques

-temps de relaxation (visualisation...)

- temps de recueil des sensations, ressentis (si vous le souhaitez)

Les participants s'engagent à respecter le groupe, sans jugement, a priori, il règne  un climat d'écoute et de partage.